週六晚上回南京，在候車大廳看到一隊自行車愛好者，穿著專業的衣褲鞋子，拎著自行車前輪，有說有笑，浩浩蕩蕩。

　　上了高鐵後我和其中的一個女孩子攀談，原來他們是從南京騎到鎮江，然後坐火車返回。這只是他們週末的一個小旅行，他們還去過山東、河南、浙江、安徽。

　　我看著姑娘曬出斑點的臉頰和稍顯壯碩的大腿，覺得羡慕，發出了“哇，你們好厲害，真是羡慕”的感歎。姑娘笑笑說：“這有什麼難的？你也可以！”

　　我說：“我沒有自行車。”她指指另一個高個子男孩說：“你看他，大偉，他也沒錢買車，都是借別人的車騎。”“啊？這樣也行？”她笑了：“為什麼不行！我們每次騎行不是所有人都會去，他

就借那些不去的人的車。一輛好車幾千塊錢，他還是個大學生，正自己偷偷攢錢呢！”“我沒經過專業的訓練，堅持不下來！”“我們今天出發的時候是二十幾個人，中途有幾個坐巴士回去了。堅持騎

到鎮江的有十幾個，還有幾個騎行回南京，覺得體力不夠的就坐火車。現在公路交通很方便，堅持不住就坐車回去唄。”聽她這麼一說，我似乎再也找不到任何藉口。

　　我突然想起我的一個大學室友。一天她在一本旅遊雜誌上看到了一張照片，是一個女畫家在巴黎街道邊的小咖啡館裏給路人畫肖像的工作照，喜歡得不得了，剪下來貼在床頭，每天都和我說她要去

法國當畫家。我們當然都笑她做夢，並不斷告訴她，那些她比我們更清楚的事實：你父母是工薪階層，出國要花很多錢，況且你根本沒有畫畫基礎，法語也很難學，就算去了法國也不一定能留在那裏，

搞不好還是要回來……她不理會我們，在我們都為拍攝畢業作品忙得不可開交的時候，她報名學法語。

　　有一次我和她在圖書館熬通宵，我寫分鏡頭，她在啃法語書。我熬得兩眼發直，一抬頭看到對面的她：左手邊是一個大大的書包，高中生才會用的那種雙肩背包，右手邊是一個從學校跳蚤市場上淘

來的電子詞典，面前堆著兩三本法語書，一邊念念有詞一邊寫寫畫畫。那一刻我被她感動得一塌糊塗，覺得她一定會成功。

　　去年她趕回來參加我的婚禮，並送給我一幅她畫的畫。席間我們出來吹風，她頭髮燙成了大波浪，指間夾著一支長長的女士香煙，一點都看不出當年書海裏啃字典的小女生模樣。她說：“你記不記

得有一次我們兩個在圖書館熬夜啃書？我覺得你認真畫分鏡頭的樣子真好看，我差點動搖，想留下來和你們混中國的影視圈，哈哈！幸虧……”我接下去：“幸虧你堅持住了！”

　　她現在是一名攝影師，偶爾也在廣場上給人畫肖像，她說歐洲經濟不景氣準備回國，她說她還是沒學會小舌音，她說你們都結婚了就我還混呢……臨走前我們倆都哭了，她說她很想回來。而我知道

，她不會真的回來，因為，如果她真的想回來，一定會訂一張機票，就和當年她二話不說，到處借錢去報法語班一樣。她的人生已經和我們不同。

　　我們總是一邊抱怨生活的無聊一邊羡慕那些行動者，一天當中做出的最大的努力就是思考中午該吃番茄炒蛋蓋飯，還是炒米線，而每到夜深人靜時捫心自問，又懊惱得恨不得去撞牆，並且咬牙發

狠明天一定要怎樣怎樣。

　　當我們說“我想怎樣怎樣”的時候，其實並不是真的想，而是想讓別人看起來我們仍有雄心壯志。真正想怎樣的人，他們總是什麼都不說，一扭頭找人借輛自行車，騎著就走了。

　　看著一步一個腳印，踏踏實實走來的宋運輝，我想起了鄰家小輝。

　　小輝從小受其父“人脈關係論”的誤導，不愛學習，小升初，初升高，大學，一樣沒考上，全是靠家人托關係花錢買的婚前減肥。

　　他父親常說：“學啥學，學得再好不如“關係”好！這年頭，沒有“人脈”，啥都幹不成。有了“關係”，攀上“貴人”，一輩子就不愁了”。

　　所以，小輝混到大學畢業後，直接去了“貴人”的公司上班。這個“貴人”，是他父親的“人脈”。

　　“貴人”對他格外器重，著意栽培。不到一年工夫，小輝一路高升，居然坐上了公司董事長的位置面部鬆弛。

　　年紀輕輕就當了董事長，小輝得意非凡。整天豪車開著，豪宅住著，豪言壯語侃著，豪牛吹著，儼然一步登天，過上了上流新貴的生活。

　　但好景不長，“貴人”攜款跑路，不知所蹤，把個爛攤子留給了他。原來，公司早被“貴人”掏空了，小輝只是個替罪羊。

　　一旦“德才不配位”，必然招致禍端。

　　小輝明明對公司運營一無所知，卻在既得利益的驅動下，就敢去當“董事長”！栽跟頭是必然的內痔如何治療。

　　如今，替罪羊進了牢獄，父母為了躲債，長年流浪在外不敢回家。

　　不勞而獲的念頭，讓小輝寄望貴人的提攜。殊不知，這是掉進了欲望的陷井。

　　踏踏實實的努力，雖然逐夢之路難一些，可每天的日子是踏實的，心是安定的，人是坦蕩的。

　　在僅此一次、有來無回的一生裏，是做自己的貴人，還是拖自己的後腿，完全在自己。

　　在一個小範圍的統計中，榮登“小時候的夢想”榜首的是小賣部售貨員。大家的理由非常一致，可以每天吃不重樣的零食而且不用給錢，這對每個小孩子來說都有著無窮的吸引力。排名第二的夢想

是公車售票員，原因千差萬別：有人有與生俱來的強迫症，覺得撕公車票的感覺特別爽，把零錢整理成一疊一疊的，也特有成就感；還有人則是因為很想要一個售票員身上背著的包痔瘡外科。

　　因為想免費看電影，希望成為電影院裏的領位員；喜歡打遊戲，想當遊戲幣售賣員；喜歡看連環畫，想擺個小人書攤；喜歡漂亮文具，又開始羡慕賣文具的人……總而言之，因為小時候的零花錢數

量有限，很多人最初的夢想都是那種可以不花錢就能滿足願望的“事業”。

　　很多人告訴我，小時候並不知道“夢想”意味著什麼，只是單純地喜歡。而我在長大後忽然發現，這些“夢想”隱約有種烏托邦的味道——想幹什麼的都有，幹什麼都是平等的。直到我們在作文本

上寫下長大之後想成為“科學家、醫生、老師”時，童年就已經開始消失了嫩膚。

　　黃姑娘小時候能在小人書攤前不吃不喝泡上一天，她曾經最大的夢想是自己也擺一個書攤，隨時看，還不花錢。中學時，她的夢想升級了，想當小說家和漫畫家。大學時，意氣風發的她和同宿舍的

姑娘決定今後“劃江而治”，分別統領南北文壇。

　　如今，黃姑娘已經是兩個孩子的母親了，她說：“當現實中逐漸有了學業、工作、生活的壓力時，思考的問題就漸漸變成考試能不能通過，工作能不能獲得升職，房租多少錢，孩子的奶粉從哪兒買

……”至於小人書攤的事，她說自己都快想不起來了去除妊娠紋。

　　浩二同學即將大學畢業，這段時間他正在焦頭爛額地找工作。“遠期是掙大錢，開跑車；近期是把戶口落在北京。”半戲謔半認真中，他已與當年的那個熱血小男孩揮手作別。浩二說：“我的夢想

離我遠去，很大程度上是因為我總是‘做什麼都需要別人的允許’。比如父母會說，你看那個誰誰誰，多麼厲害，戶口都落到北京了。這樣，我也就希望自己終有一日能成為‘別人家的小孩’。”

　　當然，也有些倖存下來的夢想。

　　普通話一流的陳君入了伍當了排長，在一線帶兵訓練，新兵中盛傳他喊口令時隱隱有廣播員的腔調。朱同學成了白領，每天清晨上班經過寫字樓下的草坪，聞著青草的味道，她依舊很陶醉。

　　想當公車售票員的那個“強迫症”成了秘書，把老闆的一切都安排得井井有條，發票必須整理成一疊一疊的，碼放整齊；泡茶用的檸檬片一定要切成3毫米厚，放3片。那個想成為小狗的叫“男”

的女生後來從事了財務工作，工位就在財務室門口的第一個位置。她喜歡這個工位，只覺得坐在這裏“就像看住了整個財務室”。

　　幾年後，她結了婚，夫家日子過得緊巴。孩子六七個月的時候，她讓男人種了兩畝甜瓜。這樣，男人打工賺錢，她一邊看孩子一邊管瓜懷孕水腫。

　　間苗、掐尖、對花授粉，炎熱的夏季，背著沉重的藥桶子一遍一遍地打農藥。甜瓜長勢好啊，一個個水靈靈的，她帶著兒子在瓜窩棚裏守了一個夏天，幼小的兒子光溜溜的身上總是滲著汗水，被蚊

蟲不知道叮咬了多少包。

　　可是，天不遂人願，快要成熟的季節，接連的暴雨摧毀了她幾個月辛勞的果實。她抱著兒子，守著一地爛掉的甜瓜失聲痛哭隔空埋線。

　　屋漏偏逢連陰雨。愛人打了一年的工，黑心的老闆工資不給發。要了多少次之後，頂賬給回來一批過季的衣服。於是，在那個冬天，她便成了一個“生意人”。每天騎著一輛“大鐵驢”，後座一側

掛個大筐，裏面塞滿了衣服，到處去趕集賣。北方的冬天，天寒地凍，路面結了冰，她常常推著車子“啪”就是一個跟頭，疼得坐在地上，半天起不來。那個冬天，她賣完了那些衣服，換回了愛人三分

之一數額的工資邊度做facial好。

　　給別人打工太不容易，於是，他們自己做起了收廢品的生意。

　　年輕人都嫌髒，沒人幹，他們不怕，挨家挨戶去收廢品。當別人在空調屋子裏享受著涼風時，他們騎著三輪車冒著火辣辣的太陽奔波在路上。那一年，她黑瘦黑瘦的，隔著層層衣服，背部還是曬掉

了一層皮。

　　好在，收廢品生意讓他們攢下了一筆錢。這筆錢成了他們後來的啟動資金，兩人又做起了玻璃生意。

　　開始的時候根本雇不起人，她像男人一樣，整天搬著大箱的貨物裝車卸車，天不亮就和愛人開著車去給人家送貨。漸漸地生意走上了正軌，漸漸地風生水起，終於在這一行裏有了他們的占腳之地。

　　好日子來了，她終於不用像以前那樣風餐露宿，不用再節衣縮食。二十年磨一劍，是她的不認輸，讓她一次一次超越自己；是她的不放棄，讓她經風經雨見到彩虹；是她的拼搏與努力，讓她改寫了

生命的結局，有了令人羡慕的人生。

　　有多少人生，是因為好命？有多少人生，是因為拼搏？

每當統一發票對獎時，總會讓我想起好久以前的一位同事通渠佬。

我這位同事，總在發票開獎的第二天，到處向大家詢問是否有中獎的統一發票；如果那位同事幸運中獎，他便以同等中獎的金額向對方換得。由於省去到金融機構領獎的麻煩，大家也樂於將中獎的統一

發票給他布吉樓盤。

有一天，我問他收集這些中獎的統一發票做什麼？又要到銀行領取獎金，多一道手續不是更麻煩！　

他告訴我，由於他母親平時最大的興趣，就是收集統一發票，再等待兩個月一次開獎時對獎。因此為了讓母親多幾次驚喜，他總是偷偷地將這些中獎的發票，放入媽媽收集發票的筒子裡，再提醒媽媽該

對發票了；而他最喜歡看母親專注對獎時，發現中獎時快樂的樣子雅培hmo4號！　

好久沒和那位同事連絡了，但是每當統一發票對獎時，我總是會想起那位「故意製造意外」取悅母親的同事，那一份周到細膩的孝心，讓我永遠忘不了！

午夜的鐘聲敲碎了空靈的夢，靜謐的夜迅速襲來，將我擁抱。潮紅的臉龐，朦朧的睡眼，混沌的思想，還有嘴角那尚未風乾的垂涎雅培hmo3號。

幾尋記憶夢成空，思罷輕歎。清冷的夜風徐徐吹來，將我喚醒。夜，難得這般的寧靜;空氣，難得這般的清冷。更是難得窗外，那點點星火奶粉品牌推薦。

我輕輕的來到窗前，唯恐打破了這夜的寧靜。窗臺上母親平日裏細心栽培的花競相開放。蝴蝶蘭，金香藤，虎刺梅，蟹爪蓮，扶桑……它們努力吐露著芬芳。我輕輕的吸入鼻腔，通過胸膛，流進肺腑。

脾人心肺。

輕輕地，我推開了窗。任清冽的風載著花香除卻最後一絲倦意。我看見。夜披上了聖潔的雪裝。月光下，秋風中。雪花邁著輕柔的舞步，揮動著曼妙的舞姿。月光下那披著銀裝的隨風舞動的柳條是她的

伴郎。我聽見，風載著雪花一路捎來的歡愉;聽到了世人夢中的那聲喃呢;聽到了雪的舞步，花的私語佐敦通渠。

有健身習慣的型男都知道，讓身體精準、有效率的攝取運動所需的營養，是一門非常重要的學問。因為「吃對食物」，對運動成果有關鍵性的影響。不過有的時候，雖然吃的東西都很營養，但卻因為沒

有均衡攝取，所以效果也沒想像中的那麼好。因此，小編就今天列出運動大致所需的營養素，讓大家都能清楚知道該吃些什麼！

維他命A

維他命A對於視力和免疫力都相當重要。我們的身體在消化含有「類蘿蔔素」的食物後，就能得到這樣營養。而其中，ß-胡蘿蔔素尤其能被身體有效率的運用(同時它也是種抗氧化劑)。

鐵質

鐵是血紅素的一部分，而血紅素則是能量的來源，負責運送氧氣至身體各部分。缺鐵不但會容易累，還會有注意力難以集中的情形。

維他命E

維他命E能幫助細胞抵抗自由基，後者是一種每天因為新陳代謝、空氣污染、或運動而製造出的不穩定氧化物。

維他命C

大部分的人都知道維他命C食物可以增強免疫力，不過較少人知道，它也是「膠原蛋白」的關鍵。膠原蛋白可以保持皮膚和肌肉的彈性、以及保護骨頭強壯。除此之外，它也能幫助人體從蔬菜中攝取鐵質

。

鉀

鉀能提升肌肉及神經細胞的運作，並幫助調節水準衡、抑制水腫。此外，肌肉也需要鉀來儲存鍛鍊所需的能量。不過如果想要達到專家建議獲取的量，就得攝取相當多含鉀的食物才行。

鈣

鈣質能強健骨骼，除此之外，它其實也能幫助心跳規律、以及肌肉正常收縮。因此是常運動的型男們，必須攝取的營養之一無針埋線！

鎂

鎂對於能量代謝、還有製造蛋白質、調節肌肉和神經的活動都非常重要，也能讓心跳、血壓保持正常。完全就是有益健身的食物！

維他命D

維他命D能改善身體從食物和補給品中對鈣的攝取，並幫助運送骨頭中的鈣質、以維持血液中的礦物質濃度，如此一來，就能幫助調節心跳、以及肌肉運作邊度做facial好 。

維他命K

如果人體沒有維他命K，就會無法正常的凝結血液。除此之外，維他命K也能製造讓骨骼更強健的蛋白質，因此常運動的型男們也不能忘記它Juvederm 價錢！

膽鹼

膽鹼是種很重要的營養素，能讓細胞正常運作，尤其是大腦和肝臟的細胞。此外，肝臟還能幫身體解毒。型男們可以多吃富含蛋白質的食物，這些食物裡也會含有許多膽鹼，因此能幫忙加速生成肌肉。

我想每個人都會有一個非常信任的人，你們曾經，經歷過喜怒哀樂，一起玩耍過你雖然不能

說話但是你們的溝通卻沒有障礙，你們即戰友

又是兄弟Cool Sculpting，你們在執行任務的時候，拼命認真

的工作，有時可能犧牲自己，如果遇到危險你們寧願把生的希望留給對方，因為我說過我們

是兄弟，我會保護你的，在平常的時候我們一起訓練，一起吃飯我就是你的士兵，因為我也是一名士兵，我們因為是兄弟一起經歷過，混在一起因為我們的感情無比深厚公司報稅，因為我們彼此懂得，我們的感

情無比清純堅固，我們雖然會分離，但是我有個約定，永遠是兄弟親子好去處。

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說話但是你們的溝通卻沒有障礙，你們即戰友

又是兄弟，你們在執行任務的時候，拼命認真

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是兄弟，我會保護你的，在平常的時候我們一起訓練，一起吃飯我就是你的士兵，因為我也是一名士兵，我們因為是兄弟一起經歷過，混在一起因為我們的感情無比深厚，因為我們彼此懂得，我們的感

情無比清純堅固，我們雖然會分離，但是我有個約定，永遠是兄弟孔聖堂中學banding。

昨天是我入住上海松江大學城譽品穀水灣社區以來，第一次參加由社區老年協會舉辦的集體活動，參觀廣富林文化遺址公園。作為上海市文明社區之一，譽品穀水灣社區管理科學規範、業主與廣大住戶之間相互信任、關係和諧。特別是社區老年協會成立以後，集體活動如文化娛樂、養生保健、旅遊參觀、公益活動等開展地有聲有色，得到了有關部門的嘉獎和社區居民的讚揚。

進入五月中旬以來，上海的初夏顯得格外濕熱難耐，昨天又是36°的高溫天氣，但參與活動的老頭老太卻格外興奮、熱情高漲，紛紛結伴同行。

我們社區到廣富林文化遺址公園很近，坐公交僅四站，華東政法大學站下車，過馬路對面就是遺址公園大門口。儘管離得這麼近，我也和家人來過多次，我甚至隻身一人步行到達此處，但因長年修繕始終不能入內參觀。去年4月8日這天，喬居上海的十多位大學同學，在參加完上海程十發美術館曹麗雲同學中國畫作品展開幕式和展覽後相約來到廣富林遺址公園，然而撲了一個空，讓大家十分掃興。期盼早日揭開她的神秘面紗成為了我關注的熱點之一。

據說，這次免費參觀活動，是廣富林文化遺址公園管委會優待我們社區老年人的一次敬老活動。昨天又是試開放以來的最後一天。我幸運的作為其中一份子，在遺址公園即將正式開放的前夕，能先睹為快的一睹她的芳容，不免心中一陣竊喜。

我們一行在遺址公園門口集中，公園管委會派出了最好的引導員和講解員全程陪同，適時講解。廣富林古文化遺址1977年12月，被公佈為上海市文物保護地點。2013年5月，被國務院核定公佈為第七批全國重點文物保護單位。幾易其名，開始稱“廣富林文化科技博覽園”，又改為“廣富林文化博覽園”，最近改為“廣富林文化遺址公園”。 基於此定位廣富林遺址公園，現已初具規模並有望成為松江大學城內重要的文化旅遊專案。

廣富林文化遺址公園位於上海松江區方松街道廣富林村村北的施家浜河道及兩岸一帶，總面積1.3平方公里的廣富林遺址公園分為南北兩個片區，其中南區是上海根文化的集中展示區域。廣富林遺址考古博物館作為主體建築矗立於公園核心位置，另修建了知也禪寺及徽派建築等，水、庭院、回廊、石碑、禪院、翠竹，景區顯得古色古香。